Programa de Regulación Nerviosa y Calma Corporal

Un espacio práctico de regulación corporal diseñado para ayudarte a recuperar calma, estabilidad y sensación de seguridad cuando el estrés, la ansiedad o la sobrecarga emocional toman el control del cuerpo.

A través de talleres monográficos en directo, aprenderás herramientas basadas en respiración guiada, regulación somática y Medicina China Integrativa para intervenir de forma consciente sobre tu sistema nervioso y tu estado físico y emocional.

Cada sesión está diseñada para ofrecer recursos simples, aplicables y profundamente corporales que puedas integrar en tu día a día, sin necesidad de conocimientos previos.

✔ Respiración y liberación diafragmática
✔ Acupresión y regulación nerviosa
✔ Técnicas de anclaje y calma corporal
✔ Herramientas prácticas para el día a día

• Taller 1 · Desactivar el Botón del Pánico
  Cómo devolver seguridad al cuerpo cuando la ansiedad toma el control

Un taller práctico de regulación corporal diseñado para ayudarte a intervenir sobre la ansiedad, la angustia y la sensación de desbordamiento físico cuando el sistema nervioso entra en alerta.

A través de respiración guiada, regulación somática y acupresión basada en Medicina China Integrativa, aprenderás herramientas concretas para ayudar al cuerpo a recuperar calma, estabilidad y sensación de seguridad.

¿Qué trabajaremos?

• Técnicas de respiración para liberar el pecho y reducir la hiperactivación.
• Acupresión guiada para regular el sistema nervioso y disminuir la sensación de alerta.
• Ejercicios de anclaje corporal para recuperar presencia, estabilidad y calma física.

Formato: Online en directo (Google Meet)
Duración: 90 minutos
No necesitas conocimientos previos.

Precio: 12€

Martes  de  de 2026 - 11:00 a 12:30 horas

Martes  de  de 2026 - 20:00 a 21:30 horas

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• Taller 2 · El Descanso del Guerrero
  Cómo calmar la mente rumiante y preparar el cuerpo para el sueño

Un taller práctico de regulación corporal orientado a personas con insomnio, dificultad para desconectar mentalmente o sensación de hiperactividad al llegar la noche.

A través de respiración guiada, acupresión y técnicas de regulación nerviosa basadas en Medicina China Integrativa, aprenderás herramientas concretas para ayudar al cuerpo a disminuir la activación, descargar tensión mental y favorecer un descanso más profundo y reparador.

¿Qué trabajaremos?

• Respiración proyectiva para liberar la sobrecarga mental y reducir la rumiación nocturna.
• Acupresión guiada para favorecer la relajación del sistema nervioso y preparar el cuerpo para el sueño.
• Técnicas de relajación y escáner corporal para facilitar la transición hacia el descanso.

Formato: Online en directo (Google Meet)
Duración: 90 minutos
No necesitas conocimientos previos.

Precio: 12€

Martes  de  de 2026 - 11:00 a 12:30 horas

Martes  de  de 2026 - 20:00 a 21:30 horas

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• Taller 3 · Espacio Seguro
  Cómo sostener el duelo y la tristeza sin que el cuerpo colapse

Un taller práctico de regulación corporal orientado a personas que atraviesan procesos de tristeza, pérdida o duelo y sienten presión en el pecho, dificultad para respirar profundamente o bloqueo emocional.

A través de respiración guiada, acupresión y técnicas de regulación somática basadas en Medicina China Integrativa, aprenderás herramientas concretas para acompañar la emoción desde el cuerpo, ofreciendo más espacio, sostén y calma al sistema nervioso.

¿Qué trabajaremos?

• Respiración proyectiva para aliviar la presión emocional acumulada en el pecho y el diafragma.
• Acupresión guiada para favorecer regulación emocional, sensación de protección interna y apertura respiratoria.
• Técnicas de integración corporal y auto-sostén para atravesar la tristeza con más estabilidad y presencia.

Formato: Online en directo (Google Meet)
Duración: 90 minutos
No necesitas conocimientos previos.

Precio: 12€

Martes  de  de 2026 - 11:00 a 12:30 horas

Martes  de  de 2026 - 20:00 a 21:30 horas

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• Taller 4 · Recuperar la Chispa
  Cómo acompañar el agotamiento físico y mental desde el cuerpo

Un taller práctico de regulación corporal orientado a personas con cansancio acumulado, sensación de agotamiento, estrés sostenido o dificultad para recuperar energía y estabilidad física.

A través de respiración guiada, acupresión y técnicas de regulación somática basadas en Medicina China Integrativa, aprenderás herramientas concretas para ayudar al organismo a recuperar sensación de apoyo, descanso y vitalidad de forma progresiva y respetuosa.

¿Qué trabajaremos?

• Respiración proyectiva para favorecer amplitud respiratoria, calor corporal y sensación de recuperación interna.
• Acupresión guiada para acompañar procesos de cansancio físico, fatiga y sobrecarga sostenida.
• Técnicas de integración corporal orientadas a la estabilidad, el descanso y la recuperación progresiva de recursos.

Formato: Online en directo (Google Meet)
Duración: 90 minutos
No necesitas conocimientos previos.

Precio: 12€

Martes  de  de 2026 - 11:00 a 12:30 horas

Martes  de  de 2026 - 20:00 a 21:30 horas

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